Không đủ sữa là vấn đề mà nhiều người mẹ không cung cấp đủ sữa cho con hàng ngày. Điều này ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Khi thiếu sữa, nhiều chị em thường tìm kiếm các cách tăng sữa trên mạng với hi vọng tạo được nhiều sữa cho con. Việc cho con bú không đúng cách không chỉ khiến mẹ không sản xuất được sữa cho con mà còn ảnh hưởng đến cơ thể mẹ. Hãy cùng Vạn Phúc tìm hiểu các cách kích sữa hiệu quả trong bài viết dưới đây nhé.

1.Những cách kích sữa mẹ hiệu quả

1.1.Cho bé bú càng sớm càng tốt

Ngay khi chào đời, mẹ cần cho bé ngậm bắt vú mẹ để tập bú càng sớm càng tốt, bởi lúc này cơ thể mẹ tiết ra sữa non rất tốt với trẻ.

Khi bé bú, đầu ti mẹ được massage sẽ kích thích tiết nhiều oxytocin, tạo chất xúc tác kích thích sữa tiết nhiều hơn.  Mẹ nên cho trẻ bú cách nhau 2 giờ mỗi lần là tốt nhất.

Nếu bé đã ngủ một giấc dài hơn 3 giờ mà chưa dậy bú, mẹ nên đánh thức con. Mỗi lần cho con bú, mẹ nên da tiếp da, bởi cử chỉ âu yếm với con sẽ khiến bộ não của mẹ chỉ đạo kích thích phản xạ và cơ chế sản sinh sữa.

1.2.Sử dụng máy hút sữa

Sử dụng máy hút sữa là một trong những cách kích sữa cho mẹ bị ít sữa, mất sữa. Tuy nhiên mẹ cần thực hiện theo cữ để đảm bảo kích sữa về được nhiều nhất.

Các mẹ phải hút ít nhất 8 lần/ngày cứ 2–3 giờ/lần và đúng giờ không được bỏ cữ nào. Mỗi cữ không hút quá 30 phút. Mẹ có thể tham khảo lịch 6-9-12-15-18-21-24-3-6 giờ không kể ngày đêm. Tuy nhiên, ban đêm, các mẹ có thể giãn  cữ ra hoặc cho con ti để mẹ có thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn.

Kích sữa bằng máy hút sữa đòi hỏi các mẹ phải thật kiên trì, nhất là trong những ngày đầu. Thời gian đầu, sữa mẹ có thể về ít nhưng nếu vắt thường xuyên và đúng cữ thì lượng sữa sẽ tăng dần lên.

Sau kích sữa thành công, lượng sữa ổn định, mẹ nên giãn cữ từ từ. Mỗi ngày hút 4 – 5 cữ và mỗi cữ có thể cách nhau 4 – 5 giờ tùy thuộc vào thời gian rảnh. Nếu bé bú không hết, mẹ có thể hút sữa ra để trong tủ lạnh cho bé bú lần sau.

1.3.Tăng cường bổ sung thực phẩm lợi sữa 

Để tuyến vú tiết sữa hiệu quả, đáp ứng nhu cầu của trẻ thì cơ thể mẹ cần rất nhiều dưỡng chất. Do đó, mẹ cần tăng cường sức khỏe thông qua chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cung cấp đầy đủ protein, lipid, vitamin và khoáng chất.

Chế độ ăn của mẹ cần đa dạng, đảm bảo đủ chất và đặc biệt cần nhiều rau xanh, hoa quả, chất xơ; bổ sung những thực phẩm lợi sữa như: chân giò hầm đu đủ xanh, chân dê hầm lạc, canh rau ngót thịt bò, canh xương bò hầm đậu đỏ…

1.4.Massage ngực kích thích sữa về

Thực hiện massage sẽ khiến ống dẫn sữa giãn nở, giúp sữa chảy nhanh và nhiều hơn, kích thích tuyến sữa sản xuất lượng sữa nhiều hơn.

Massage bầu ngực không chỉ giúp kích sữa cho mẹ bị ít sữa, mất sữa mà còn góp phần ngăn ngừa ung thư vú, hỗ trợ các vấn đề liên quan như tắc tia sữa, u vú, áp xe vú. Cách thực hiện rất đơn giản, mẹ nhúng khăn mặt vào nước ấm khoảng 2p rồi đặt khăn lên bầu ngực và tiến hành massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ.

Áp dụng cách kích sữa này mẹ phải thực hiện massage đều đặn 2-4 lần một ngày, mỗi lần khoảng 10p. Sau khi massage ngực kích sữa mẹ có thể uống một ly sữa ông thọ ấm để nhanh về sữa hơn.

1.5.Giữ tinh thần luôn thoải mái, nghỉ ngơi điều độ

Sự căng thẳng, mệt mỏi về mặt thể chất sẽ khiến tuyến yên hoạt động tiết prolactin (hormone điều hòa tiết sữa) kém hiệu quả, gây ra tình trạng mất sữa, ít sữa.

Để đảm bảo nguồn sữa cho con bú, mẹ cần giữ tinh thần thoải mái, không nên quá lo lắng. Hãy chia sẻ công việc với chồng và những người thân trong gia đình, tranh thủ nghỉ ngơi bất kỳ khi nào có thể, cố gắng ngủ đủ giấc. Nếu có ít thời gian ngủ thì nên ngủ sâu giấc và tranh thủ ngủ bù để có nhiều sữa cho con.

2.Những lưu ý khi kích sữa cho mẹ ít sữa, mất sữa

Tránh sử dụng các phương pháp kích sữa ngay sau sinh. Tốt nhất, mẹ hãy đợi đến khi bé bú đều đặn, tuyến sữa được lưu thông rồi mới tiến hành kích sữa nếu như sữa mẹ tiết ra ít hoặc mất sữa.

Uống nhiều nước: Thành phần chính trong sữa mẹ là nước. Do vậy mẹ nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày (bao gồm cả sữa, nước canh, nước hoa quả…)

Cách kích sữa cho mẹ ít sữa, mất sữa tuy đơn giản, nhưng nó ngốn khá nhiều thời gian. Các mẹ cần kiên trì thực hiện. Đối với mẹ ít sữa, cần 3-7 ngày kích sữa. Đối với mẹ mất sữa hoàn toàn, cần 1-4 tuần mới thấy được hiệu quả

Tùy vào cơ địa mỗi mẹ mà hiệu quả kích sữa có thể đến sớm hay muộn hơn. Có thể trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ, mẹ cho con bú sai cách nên bị mất sữa, không phải do chế độ dinh dưỡng hay sinh hoạt kém điều độ.

Mẹ cần tìm hiểu rõ nguyên nhân gây ít sữa, mất sữa là gì thì sẽ tìm ra được phương pháp kích sữa phù hợp.

Bài viết trên đã chia sẻ thông tin về cách kích sữa cho mẹ ít sữa, mất sữa hiệu quả và an toàn. Hy vọng, mẹ đã có thêm kiến thức hữu ích để nuôi con bằng sữa mẹ thành công. Để biết thêm những kinh nghiệm nuôi con bằng sữa mẹ, hãy tiếp tục theo dõi những bài viết tiếp theo được cập nhật trên website của bệnh viện nhé.